Após minha estréia não tão boa no MTB, vou arriscar agora no Sergipano de Duathlon que será em Aracaju no dia 01 de julho. Mais uma vez estreando agora em uma competição mista (corrida e ciclismo), os treinos começaram com o incremento da corrida que a um bom tempo não pratico e voltarei a correr numa prova depois de 3 meses, no pedal vou no ritmo em que estou acostumado a realizar e agora é se preparar e ver o que sai desta competição.
segunda-feira, 18 de junho de 2012
Vamos nos mover - Atividade Física é o caminho
Circuito Qualidade Caixa
O
esporte é um meio de aflorar o extraordinário potencial do ser humano. Por meio
da luta na busca da auto-superação, o esporte individual reforça a capacidade
de a pessoa acreditar em si mesma e forma a inteligência espiritual. Os
benefícios para a saúde física, mental e emocional são muitos e largamente
difundidos.
O atletismo é o
esporte-base do indivíduo, pois repete e estimula os movimentos naturais do
homem: correr, saltar, lançar. Dentro do atletismo, a corrida é uma das
práticas mais populares. Ela fortalece o sistema cardiovascular, a resistência
física, ajuda a queimar calorias e melhora o humor das pessoas.
A preocupação com a
qualidade de vida e com a promoção da saúde e da estética tem despertado, cada
vez mais, o interesse pelas corridas de rua. Com esta popularização, o número
de adeptos e atletas cresceu significativamente em todo o mundo, assim como no
Brasil, especialmente em São Paulo.
O Circuito Qualidade
Caixa quer justamente privilegiar uma outra região do país. Começando por
Natal, João Pessoa e Maceió, o Circuito Nordeste pretende diminuir algumas
diferenças regionais e dar continuidade à disseminação das corridas de rua
Brasil afora.
Como uma atividade
física de massa, a corrida de rua vai se tornar mais popular ainda. Com
características relacionadas aos movimentos naturais, aos baixos custos, aos
benefícios à saúde e às relações sociais, essa é uma tendência mundial com a
qual o Circuito Qualidade Caixa já está contribuindo.
Sobre
Aracaju
Aracaju,
em Sergipe, surpreende: ela é apontada como a capital com a menor desigualdade
do nordeste brasileiro, é a cidade com os hábitos de vida mais saudáveis do
país e a capital com o menor índice de fumantes. Mais: fundada em 1855, Aracaju
foi a primeira capital planejada do de um estado brasileiro. Todas as suas ruas
foram projetadas para desembocarem no rio Sergipe e por isso a cidade parece um
tabuleiro de xadrez.
No
último censo realizado em 2010, Aracaju possuía, então, 570.937 habitantes.
Somada aos municípios que formam a Grande Aracaju – Nossa Senhora do Socorro,
Barra dos Coqueiros e São Cristóvão –, o número chegava a 835.564. A história
de Aracaju está intimamente ligada à cidade de São Cristóvão, antiga capital da
Capitania de Sergipe, atual Estado de Sergipe. Foi com essa transferência de
capital que Aracaju cresceu e se fortaleceu.
O
relevo plano de Aracaju torna a cidade bastante apropriada para o ciclismo,
prática que não para de crescer pela região. Meio de transporte para as classes
mais baixas, entre eles trabalhadores da construção civil, o uso da bicicleta
tem aumentado também entre a classe média. Isso é resultado da iniciativa da
Prefeitura em investir maciçamente em infraestrutura urbana que agregue os
ciclistas. Hoje, Aracaju possui algumas grandes ciclovias. As ciclovias mais
antigas se encontram na avenida Augusto Franco e na avenida Beira Mar. As mais
recentes ficam na avenida São Paulo – em direção aos bairros da periferia – e
na praia de Atalaia.
Aracaju
não tem as praias mais badaladas do Nordeste, mas oferece uma grande variedade
de programas e passeios. O principal cartão-postal da cidade é a Orla de
Atalaia, cheia de atrativos. Localizada a 9 km do centro da capital, a Orla de
Atalaia possui lagos naturais e fontes com iluminação especial, 4 campos de
futebol, quadras poliesportivas,quadras de tênis, rampas de skate, cartódromo,
quiosques, calçadão, ciclovias, áreas de ginástica, parede de escalada e a
cidade da criança. É na Orla que fica a Passarela do Caranguejo – área cheia de
bares e restaurantes que servem pratos típicos da cozinha regional –, e o
Centro de Arte e Cultura de Sergipe, que reúne obras artísticas e artesanato
locais.
Com 6
km de extensão, é na Orla de Atalaia que também se localiza o Oceanário de
Aracaju, fundado e mantido pelo projeto TAMAR. Inicialmente criado para
proteger tartarugas-marinhas em extinção no litoral brasileiro, o TAMAR ampliou
seu trabalho e ampara também tubarões e outras espécies da vida marinha. O
Oceanário de Aracaju abriga diversos animais marinhos em 20 aquários e tanques.
O
Cânion de Xingó, um dos lugares mais bonitos do Estado, fica nos arredores de
Aracaju e é perfeito para a prática de esportes radicais como escalada,
tirolesa, rapel e trekking. Um dos maiores cânions do mundo é um vale profundo
com 65 km de extensão e 170 m de profundidade, e tem larguras que variam entre
50 e 300 metros.
domingo, 17 de junho de 2012
Upgrade na Bike
No começo era apenas para ir para o trabalho, depois passeios, trilhas e por fim as competições. Muitos adeptos do ciclismo começam desta forma.
Minha primeira bike pós adolescência veio muito após mesmo, mais de 10 anos depois de me tomarem de assalto uma Sundown verde com suspensão dianteira.
Ir para o trabalho não compensava ir de carro e com o material de trabalho também não era muito bom ir de ônibus, então aproveitei uma promoção em um supermercado e comprei uma Houston aro 26 por nada menos que R$ 159,00 e ainda parcelado para 5x. Voltava então a pedalar somente para o trabalho, sempre o mesmo percurso, leve e curto, que mesmo assim o conjunto de relação não suportou o tranco e rompeu corrente e quebrou o câmbio traseiro, voltava então a ir trabalhar de carro.
Depois de alguns meses tomei a pequena coragem de comprar uma bike de R$ 1.500,00, era uma Caloi Elite 2.4 aro 26, bike muito boa que me serviu por um ano, me proporcionando assim a paixão pelo Mountain Bike. Então veio a Specialazed HardRock Sport Disc aro 26, com uma geometria de quadro muito melhor que a Elite e em conjunto também e com esta atual bike veio também a primeira competição.
No povoado Cardoso participei da minha primeira competição de MTB, circuito de 10km com duas voltas para os iniciantes. Com trechos bem técnicos a prova foi muito boa e logrei o 4º lugar embaixo de um sol escaldante. Pós competição veio os ajustes na bike para os treinos da próxima prova e a apresentação dos itens a serem mudados na bike e dentre eles a necessidade de trocar a suspensão dianteira, praticamente como prioridade devido ao desgaste provocado por trilhas anteriores.
Sendo assim comecei a ver a gama da Rock Shox e decidi-me pela Recon
351 Coil U-Turn. A suspensão tem uma amplitude variável de 85 a 130mm através do sistema
U-Turn, que é extremamente fácil de utilizar. Tem poplock que permite regular a suspensão para mais rígida ou mais
suave, e fazê-lo enquanto se conduz.
A forma como reage às imperfeições do solo é muito boa, permitindo um
elevado conforto e precisão de condução. Com uma altura de 85mm as subidas
fazem-se bem, e com uma altura de 130mm temos uma posição muito satisfatória
para descidas. Em percursos mais técnicos podemos andar entre os 90 e os 110mm.
A resistência do conjunto é igualmente boa, e a Rock Shox Recon permite
pequenos saltos bem como fazer algumas trilhas de downhill sem problemas.
Dá-se bem em qualquer tipo de terreno, quer seja estrada, terra batida, ou terreno acidentado. Basta ajustar a regulação para aquela que
melhor se adequar com o terreno em questão, e temos a garantia de uma condução
precisa, segura e confortável.
Com suspensão antiga
Com a Rock Shox Recon 351
quarta-feira, 6 de junho de 2012
Agora é pra valer
Passados 5 (cinco) meses e finalmente está chegando o dia da 1ª etapa do Campeonato Sergipana de MTB. No dia 10 de junho de 2012, no povoado Cardoso no município de São Cristóvão ocorrerá o início das competições de MTB no estado de Sergipe, um percurso de 10km incluindo trechos técnicos e velozes, atende todos os gostos e exige uma boa noção e pericia em determinados pontos por parte dos estreantes na modalidade, para os veteranos a regularidade nos trechos poderá definir o campeão desta etapa.
Outro ponto importante nesta etapa é que, será o primeiro evento em que teremos a frente da organização o novo diretor do departamento de MTB o Sr. Gilton Mello, o qual queremos parabenizá-lo por abraçar esta causa e lutar pelo MTB sergipano.
Outro ponto importante nesta etapa é que, será o primeiro evento em que teremos a frente da organização o novo diretor do departamento de MTB o Sr. Gilton Mello, o qual queremos parabenizá-lo por abraçar esta causa e lutar pelo MTB sergipano.
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