O novo ano se aproxima e breve estaremos
retomando as rotinas de treinamentos visando às competições. Mas será que
faremos isso de forma correta? Dispomos de meios para darmos inicio aos
treinamentos sem maiores problemas? Percebo ao longo de minha vida como
praticante de atividade física, por algumas vezes competidor, que alguns pontos
que permeiam o treinamento serem negligenciados, às vezes por falta de
conhecimento do atleta ou até mesmo por estes se acharem o papa dos
treinamentos. Mas vamos a alguns pontos que são fundamentais para um bom
treinamento e consequente a isso possível bons resultados.
O treinamento para qualquer modalidade, não
se inicia em calçar um tênis e ir correr ou montar em uma bike e sair para
pedalar determinadas distancias, o treinamento começa com exames médicos, sim
exames médicos (teste ergométrico, sangue, fezes, urina, hormonal), que por
vezes é negligenciado por grande parte dos atletas amadores. Esses exames
apontarão em qual real situação seu corpo se encontra para a prática da
atividade física e se você possui alguma necessidade de reposição hormonal,
alterações sanguíneas, dentre outros.
A consulta junto a um nutricionista também é aconselhável,
para que desta forma se possa ter uma alimentação de acordo com as necessidades
de seu esporte e assim seu corpo tenha uma melhor demanda de energia para os
treinos e provas.
Preparador físico, este é o profissional que
todos pensam que são. É o profissional que pode ser capaz de identificar possíveis
falhas/erros no seu treinamento, responsável pela planificação do treinamento
de acordo com as exigências da modalidade e provas, quanto à carga de treino e
duração, realiza testes físicos para que dessa forma possa dividir da melhor
forma possível estas cargas. Geralmente ocupa a função de preparador
físico/técnico. Lembrando que o preparador físico não se limita somente na
especificidade da modalidade, este traça treinos físicos que vão desde o
fortalecimento muscular até propriocepção motora.
Técnico, este geralmente acompanha o atleta
em todas as provas, é responsável pelas estratégias e junto com o preparador
físico é responsável pela planificação do treino, traçando os principais
objetivos durante o ano.
Outros profissionais também são de grande importância
para um bom treinamento físico, e por vezes passam mais despercebidos, como o
fisioterapeuta que auxilia na recuperação de movimentos ou até mesmo na reeducação
postural e dentistas, uma vez que pequenos problemas na arcada dentária podem
acarretar em diversos problemas como: dores nas articulações, músculos, dores
de cabeça, etc.
Como também sabemos que, a grande maioria destes
serviços custa determinado valor, ficando assim fora da realidade de muitos
competidores, aconselharia que pelo menos o médico fosse consultado, para aí
sim se iniciar os treinamentos.
Bons
treinos a todos
Edvaldo Bezerra
CREF: 1801 G/SE
